Gezondheidstraject
Duurzaam een gezond en energiek leven
Als jij er klaar voor bent om diepgaande veranderingen te maken in je leefstijl, voeding, gezondheid en energie.
Vier maanden samen aan de slag, waardoor jij:
…meer rust ervaart en bruist van energie. Je merkt dat je straalt en je weer opgewekt & relaxed voelt!
…ijzersterke positieve & gezonde gedragspatronen ontwikkelt.
…de signalen van je lichaam leert herkennen én weet wat je eraan kunt doen, zodat (vage) klachten verminderen of verdwijnen.
…werkelijk kiest voor jezelf en voor jouw unieke en energieke lievelingsleven!
Je vraagt je weleens af...
Of je niet meer zou "moeten" genieten.. Want je hebt alles toch prima voor elkaar?
Leuk huis, baan, druk sociaal leven, misschien wel een gezin. Wat je doet, doe je graag goed. En ondertussen ligt er flink wat op je bordje. Je wilt leuke dingen doen met vrienden en er zijn voor de mensen om je heen. Sporten, er goed uitzien, het huis op orde hebben én goed voor jezelf zorgen zijn slechts een paar dingen van je ToDo-lijst.
Alleen, de laatste tijd gaat dit niet meer vanzelf.
Je voelt onrust
Je merkt dat het steeds meer moeite kost om gefocust en opgewekt te zijn. Je voelt je gejaagd en staat altijd ‘aan’. Je schiet vaker uit je slof dan je lief is, waar je je achteraf weer rot over voelt.
Ook gaan je klachten als weinig energie en prikkelbaarheid je steeds meer belemmeren.
Dat frustreert je, want je wil juist die vrolijke en energieke persoon zijn!
En dat stemmetje in je hoofd zegt dat écht ontspannen zonde is van je tijd.
Gezond eten is iets wat je belangrijk vind, maar nóg iets op je todo-lijstje wat zwaar aanvoelt. De inspiratie ontbreekt en je twijfelt wat echt goed voor je is. En tijd om lang in de keuken te staan heb je al helemaal niet.
Naar buiten gaan voor een wandeling of sporten schiet er steeds vaker bij in, want ‘druk druk’ of geen puf meer. Aan het einde van de dag wil je het liefst op de bank ploffen.
Eenmaal op die bank check je nog even wat mail en socials en na een serietje op Netflix gaan je gedachten nog steeds alle kanten op. Met een ontevreden gevoel rol je (vaak te laat) je bed in.
Na een onrustige nacht wil je de volgende ochtend het liefst nog 10x snoozen.
Je herkent je in (een aantal van) deze dingen:
Gewichts- / voeding issues
(snaaibuien, ”moeten” eten, moeilijk
afvallen of aankomen, overgewicht)
energie klachten
(vermoeidheid, duf wakker worden, slaapproblemen, geen focus, brain fog)
Spanningsklachten
(opgejaagd gevoel, mood swings,
hoofdpijn, onrust, kort lontje,
stress- / burn-out klachten)
Maag / Darmklachten
(opgeblazen gevoel, buikpijn,
zuurbranden, winderigheid,
onregelmatige stoelgang, obstipatie)
Hormonale klachten
(geen of onregelmatige cyclus, pijnlijke menstruaties, PMS, overgangsklachten, migraine)
Huid-/haarklachten
(acne, eczeem, haaruitval, droge huid)
Je lichaam probeert je hier iets mee te vertellen
Ergens vóel je dat je iets wezenlijks moet veranderen
Maar je weet niet precies waar je klachten vandaan komen, laat staan wat je eraan kunt doen. Je hebt wel wat dingen geprobeerd, maar niets lijkt echt de oplossing te zijn.
Ik weet als geen ander dat je de signalen van je lichaam niet (lang) moet negeren. Want weet je? Dat lijf van je zal alleen maar harder gaan schreeuwen.
Stop met je kop in het zand steken en 'zo erg is het niet'. Je hebt maar 1 lichaam. Luister ernaar & koester het.
In het coachtraject help ik jou naar
Fysieke balans
- Je voelt meer energie
- Je slaapt beter en wordt uitgerust wakker
- Ook je huid, buik en darmen zijn een stuk rustiger
- Geen snaaibuien meer
- Je herkent de signalen van je lichaam en weet wat je hieraan kunt doen
- Je weet welke voeding voor jou werkt en je hebt een fijn voedingspatroon ontwikkelt
- Je relatie met eten voelt lichter, gezonder en meer ontspannen
- Hormonale klachten verbeteren
- Je weet hoe je verantwoord en duurzaam je ideale gewicht bereikt
- Je hebt je 'way of life' geboost en een heerlijke nieuwe leefstijl ontwikkelt die bij jou past!
Mentale / emotionele balans
- Je voelt meer échte ontspanning en rust in je hoofd
- Bye bye korte lontje en mood swings
- Je voelt je helder en kunt je beter focussen
- Je weet hoe je beter met stress kunt dealen
- Situaties bepalen niet langer hoe jij je voelt, maar jij hebt zelf grip op jouw emoties
- Je weet precies waar je valkuilen liggen en hoe hiermee om te gaan
- Je hebt door welke elementen in je leven je energie kosten en welke energie opleveren.
- Je leeft meer vanuit jouw behoeftes en verlangens – in plaats van steeds te reageren op wat er op je af komt.
Werk / privé balans
- Je hebt niet meer het gevoel dat je geleefd wordt, time is on your side!
- Dat opgejaagde gevoel is een stuk minder
- Je jaagt met plezier je dromen na en doet de dingen waar je hart van gaat zingen
- Je ervaart meer rust in alle rollen die je hebt
- Thuis ben je ook weer die energieke en opgewekte partner en/of ouder
- Je weet waar je grenzen liggen en bewaakt ze beter
- Je weet beter wat je wilt, waarom je dat wilt en hoe je dat kunt realiseren
Laten we het samen doen
Waarom met mij werken?
Ik maak jouw gezondheid een begrijpelijk iets. Zodat je snapt hoe je lijf en hoofd werken en wat het nodig heeft. Door rust in je systeem te brengen en je lijf te voorzien van de voedingsstoffen die JIJ nodig hebt, activeer je het zelf herstellend vermogen van je lichaam. Dit heeft een enorm positief effect op je klachten, stemming en energie. Je gaat zien dat dit proces geen strijd hoeft te zijn, omdat jouw lichaam een intelligent systeem is dat altijd vóór je werkt.
Ik zie jouw behoeften en verlangens
Je wilt veel. Alles uit het leven halen. Bent ambitieus. Dat snap ik. We zijn allemaal zoekende naar een goede balans, met enerzijds rust en peace of mind en anderzijds vol energie om jouw droomleven te creëren en al je briljante ideeën werkelijkheid maken. Inmiddels heb ik ontdekt hoe dat werkt voor mij en ik help je graag ontdekken hoe dat werkt voor jou.
Gespecialiseerd orthomoleculair expert & vitaliteitscoach
En nee, ik ben niet ‘de zoveelste coach’ die jou helpt op basis van alleen eigen ervaring. Met mijn aantoonbare kennis én praktijkervaring als orthomoleculair specialist én integraal leefstijl- en vitaliteitscoach weet ik ook wat jij nodig hebt om daadwerkelijk en duurzaam resultaat te boeken.
Balance is not something you find,
it’s something you create.
O
Wat gaan we precies doen?
Vier maanden 1 op 1 coaching
Bestaande uit 5 (online) consulten van 1 à 1.5 uur. Ook als het even tegenzit of je de drive niet kan vinden, dan hoef je het niet alleen te doen. Ik ben namelijk beschikbaar voor jou! Via de app of mail kun je me al je vragen stellen, struggles delen en kunnen we jouw stappen vieren.
EMB test en suppletieadvies
We nemen eerst uitgebreid jouw gezondheid door. Wat zijn je klachten, waar loop je tegenaan en hoe kan voeding je helpen om de eerste stap te zetten naar meer energie? We doen dit onder andere door te beginnen met een bloedtest, die helpt om de prioriteiten voor jouw lijf te bepalen (lees hier meer over de bloedtest).
Eetplan op maat
Voeding is een essentieel onderdeel in jouw gezondheid. Het kan zelfs een grote bijdrage leveren aan klachten doen verdwijnen! Aan de hand van jouw klachten én jouw leven kijken we welke voeding bij jou past. Makkelijk en haalbaar, zodat je het ook echt gaat doen en je gaat merken dat goed eten helemaal niet zo ingewikkeld of úren in de keuken staan is.
Leren luisteren & herkennen
Door echt te luisteren naar je lichaam (in plaats van er tegen te strijden), te onderzoeken en voelen wat je nodig hebt en daar vervolgens naar te handelen kun je jouw systeem tot rust brengen, ruimte creëren en lichaam en geest weer goed laten (samen)werken. We zullen bij vrouwen ook de hormonale cyclus meenemen, dit zal zo inzicht gevend en waardevol zijn!
Stress, bewegen, slaap en leefstijladvies
Ik ga je inspireren door veel tips met je te delen over o.a. ademhaling, stressmanagement, persoonlijke verzorging, beweging, het optimaliseren van je slaap, hormoon verstorende stoffen enzovoort. Gezondheid is nog zoveel meer dan alleen voeding!
Werken op alle vlakken van je gezondheid
We werken op fysiek, mentaal en emotioneel vlak. Want body & mind zijn onlosmakelijk verbonden.
Bijvoorbeeld: wat is de invloed van je mindset en hoe speelt je gevoel hierin mee? Waar zitten je energielekken? Waar liggen jouw grenzen? Wie wil je zijn en wat mag je daarin nog doen? Je zult helderheid krijgen in dit soort onderwerpen die bij jou spelen.
Ervaringen van anderen
Over mij en coaching
Nog even op een rijtje
4 maanden coaching voor 1077 euro
- 5 consulten, verdeeld over 4 maanden. Het tempo wat jou uitkomt!
- Een EMB bloedtest, waarmee we precies weten wat voor jouw lijf belangrijk is
- 24/5 coaching via whatsapp / mail
- Je leert je lichaam (en evt. je cyclus) kennen en daarnaar te handelen
- Je gaat je leefstijl en voedingspatroon écht omgooien en je gezondheid krijgt een flinke boost
- Meer energie, fijnere hormonen, betere darmen, helder hoofd, blijere jij!
- Ontdekken wat de invloed is van emoties, mindset en gedachten op je gezondheid
- Precies weten waar je valkuilen en energielekken liggen en hoe hiermee om te gaan
- Ervaar je meer rust en balans én weet je hoe je dat zo kunt houden
- 4 maanden waarin je 100% voor jezelf kiest en duurzaam dat heerlijke leven gaat creëren. Allerbeste versie van mezelf: here I come!
Wist je dat veel werkgevers willen betalen voor jouw coachtraject? Vanuit het potje persoonlijke ontwikkeling, scholing, verzuimpreventie/reductie of vitaliteit is er vaak veel mogelijk. Je kunt dit bespreken met je werkgever, ik kan vervolgens een offerte op maat maken.
Veelgestelde vragen
Dat valt reuze mee. Het mooie is dat het traject en het proces wat je daarmee in gang zet ook gewoon heel leuk is. Je werkt aan een betere versie van jezelf en hier heb je je leven lang profijt van! En geloof me: ik snap dat je het al druk genoeg hebt. Het uitgangspunt is dan ook dat het goed is in te passen in jou leven en dat het je vooral geen stress geeft. Natuurlijk vraagt het wel wat van jou als je resultaat wilt behalen, maar weet dat we echt niet alles in 1x omgooien. We gaan stap voor stap samen kijken naar hoe het in te passen is in jouw leven. Ook moet het eenvoudig blijven: een easy eetplan (geen dieet) en praktische tips. Genieten staat bovenaan, dus we gaan niets waar jij van geniet helemaal uit je voedingspatroon halen.
Nee, de zorgverzekering vergoed dit niet. Maar als je in loondienst bent kan het traject mogelijk wel (deels) vergoed worden vanuit potjes voor persoonlijke ontwikkeling, scholing, verzuimpreventie/reductie of vitaliteit van je werkgever. Vraag dit vooral even na bij je leidinggevende of HR. Werkgevers willen natuurlijk ook graag fitte medewerkers! Zij hebben er namelijk ook profijt van als jij lekkerder in je vel zit en je met energie je werk kunt doen. Als je werkgever hiervoor open staat kan ik een offerte op maat maken.
Nee. Ik geloof niet in diëten en strakke voedingsschema’s. Ik wil jou leren wat gezonde voeding is en hoe het werkt in je lichaam. Zodat je zelf gezonde keuzes kunt maken. Op deze manier ontwikkel je een leefstijl bij jou past en waar je blij van wordt! Uiteraard krijg je wel veel tips en zal ik ook voorbeeld recepten en betere alternatieven voor bepaalde producten met je bespreken. Ook is de kans groot dat ik je aan het begin van het traject vraag om je voeding voor een korte periode bij te houden, om meer inzicht te krijgen.
Bij offline coaching kom je langs bij mij, vlakbij Amersfoort. Bij online coaching spreken we online af en kun je vanuit huis de coaching doen. Ideaal als je verder weg woont. Contact maken kunnen we overal!
Dan brengen we die kosten in mindering op het traject. Als je liever geen test wilt doen, doen we daarvoor in de plaats een uitgebreide leefstijl- en voedingsanalyse d.m.v. vragenlijsten en het intakegesprek. Dat geeft ook al veel inzichten waar we vervolgens mee aan de slag gaan samen.
We gaan een deep dive maken in jouw gezondheid en leefstijl waarin ik echt naar het totaalplaatje kijk. De totale aanpak van je fysieke gezondheid, mentale veerkracht, emotionele balans en het versterken van je identiteit is super waardevol. Je gaat de regie weer pakken over je leven en ik leer je alles over je lijf en goede voeding. Tegelijkertijd heb ik ook een heel praktische en nuchtere benadering. Ik combineer hierin mijn orthomoleculaire expertise en ervaring op het gebied van voeding, beweging, slaap, hormonen en stress met de EMB-test en persoonlijke 1:1 aanpak, wat echt compleet anders is voor jou dan voor je buurvrouw. We kijken dus echt wat werkt voor jou, waar jouw behoeften liggen en wat wat bij jou en jouw leven past. Dus ook qua werk en toekomstdromen. Want mijn ervaring is: alles hangt met elkaar samen en deze onderwerpen spelen vaak een rol in jouw totale vitaliteit. Het is dus echt maatwerk!
Het is wetenschappelijk bewezen dat 97% van de mensen nieuwe gewoontes niet volhouden als ze te veel in 1x veranderen. Het is dus vrijwel voor iedereen onmogelijk om bepaalde gewoontes of een andere leefstijl vanaf dag 1 volledig door te voeren. Het is super frustrerend als het niet lukt en is ook ontzettend tijdrovend. Daarom gaan we stap voor stap aan de slag. Dit is de enige manier die werkt als je blijvend een moeitelozer gezonder leven meer in balans wil creëren voor jezelf. Gun jezelf de tijd. Je hebt er nog jaren plezier van als je het rustig opbouwt.
Als je niet gelooft in een holistische aanpak of als je een quick fix wilt zonder de oorzaak aan te pakken, dan ben je bij mij niet aan het goede adres. Ook als je op dit moment ernstig ziek bent kun je beter andere hulp zoeken.
Daarnaast is motivatie een belangrijke voorwaarde. Als jij niet écht gemotiveerd bent om met jezelf, voeding- en leefstijlaanpassingen aan de slag te gaan, dan is dit niet het juiste traject voor jou.
Heb je interesse in het coachtraject?
Of twijfel je of dit iets voor je is?
Ik wil jou graag leren kennen! Vul onderstaand formulier in en ik neem binnen drie werkdagen contact met je op om even kennis te maken en te bespreken of ik je kan helpen.
