Boeken

In dit boek vertelt Nienke (a.k.a. De Groene Vrouw) met veel humor over je darmen, darmflora en hoe je daar goed voor kunt zorgen. Je darmen zijn immers de basis van je gezondheid en worden niet voor niets ‘je 2^e brein’ genoemd. Zo hebben de darmen een link met hoeveel energie je hebt, je immuunsysteem, hoe soepel je hersenen werken, je gemoedstoestand, je stressbestendigheid, je gewicht en nog veel meer! Darmklachten komen steeds vaker voor en als je ziet wat we onze darmen aandoen is dat ook niet zo vreemd. Darmklachten staan in verband met veel meer andere klachten en ziekten dan we vaak denken. Gelukkig kun je zelf veel verbeteren door anders te eten en je leefstijl aan te passen. Nienke is een bekende darmexpert en geeft heel veel tips wat je kunt doen om je darmen in goede conditie te houden. 

Geschreven door een astrologe die inzicht geeft in hoe de maancycli werkt en hoe je de energie van de maan in je leven kunt inzetten. Ik realiseerde mij dat de maancyclus een grotere invloed heeft op ons dan we ons vaak realiseren. Dit boek gaf mij vooral inzicht en rust. Rust als in ‘ik hoef niet altijd op de top van mijn kunnen te presteren’. We zijn cyclische wezens en dat maakt het juist heel natuurlijk om af en toe wat meer de behoefte te hebben om even met een dekentje op de bank te zitten bijvoorbeeld. Het is meer een werk-boek dan een leesboek. Het geeft veel informatie en tabellen waarmee je zelf aan de slag kunt met de energie van de maancyclus. Als je dit interessant vind is dit zeker een aanrader!

Ik kreeg dit boek cadeau van een vriendin en ik was op slag verliefd. Zo klein en lief en toch zo groots. De teksten en tekeningen zijn eenvoudig en dat is juist de kracht ervan. Af en toe pak ik dit boek er even bij als ik op de bank een kop thee drink. Heerlijk om even doorheen te bladeren en een paar van de mooie spreuken in je op te nemen. Je voelt je gelijk een stukje lichter en blijer! Ook prachtig om cadeau te geven aan iemand!

Wist jij dat er wel 15 soorten honger bestaan? En dat het herkennen van je honger je kan helpen het gewicht te bereiken dat bij jou past? Je leert in dit boek welke oorzaken er zijn van honger, met veel eye-openers en oplossingen erbij, zonder ‘dit mag wel en dat mag niet’. Want daar geloof ik namelijk niet in, net zo min als dat ik in diëten geloof. Het gaat om goed voor jezelf willen zorgen, jezelf voeden in plaats van vullen en je mindset is daarbij enorm belangrijk! Dat is waar dit boek over gaat. Dit boek is een aanrader voor mensen die nieuwsgierig zijn naar dit onderwerp, maar ook voor mensen die al veel diëten hebben geprobeerd en verlangen naar een duurzaam en fijn voedingspatroon, zonder dat het voelt als jezelf van alles verbieden en afzien.

Goede slaap is een absolute voorwaarde voor je gezondheid. Ik vertel mijn klanten ook vaak dat slaapoptimalisatie en stressreductie op nr. 1 staat als we het hebben over je gezondheid (voeding en bewegen komen op nr. 2). Een keertje slecht slapen is niet zo erg, maar wel als het regelmatig voorkomt. Dan krijg je o.a. concentratieproblemen en herstelt je lichaam niet goed omdat je te weinig herstellende slaap krijgt. Met allerlei gevolgen van dien, want op lange termijn vergroot het de kans op bijv. burn-out en zelfs kanker. Val jij lastig in slaap? Lig je tussendoor veel wakker? Kan je er ’s morgens moeilijk uitkomen? Dan is dit boek een aanrader! Met een praktische methode hoe je in kleine stapjes je slaap kunt upgraden. Vol eyeopeners en leest lekker weg.  

Ik heb dit boek in 1x uitgelezen. Ik vond het heel sterk. Het boek is opbeurend, grappig, hartverscheurend en vol (persoonlijke) inzichten. De boeddhistische monnik Björn Natthiko Lindeblad vertelt over de belangrijkste lessen die hij in zijn leven heeft geleerd. Hij neemt je op nuchtere wijze en met veel humor mee naar het moment waarop hij zijn goede baan in het bedrijfsleven besluit op te zeggen en de boeddhistische leer gaat volgen. Na zeventien jaar keert hij terug naar Zweden, waar hij met vallen en opstaan de balans tussen de Oosterse wijsheid en het Westerse leven probeert te vinden. Als hij die gevonden denkt te hebben, krijgt hij de diagnose ALS en neemt hij je mee in hoe hij daarmee omgaat. Een prachtig en ontroerend boek en na het lezen voelde ik me door alle mooie inzichten echt een stukje wijzer en rijker.

Met meer dan 30 miljoen verkochte boeken zal dit boek je wellicht wel bekend voorkomen.. Het is een roman met prachtige lessen over het leven en je dromen volgen. Het gaat over een jonge Spaanse herder die twee keer na elkaar dezelfde droom krijgt. Er zou een schat op hem liggen te wachten in Egypte. Die dromen zijn voor hem de start van een lange reis die hem langs verschillende wegen en mensen leidt. Ik vond het erg mooi en bijzonder en het heeft mijn kijk op het leven positief verandert 🙂

Een tip voor iedereen die zijn/haar gezondheid serieus neemt. 

Ooit waren we oermensen, uitstekend aangepast aan het leven in de jungle. Nu leven we in een jungle van beton. Deze overgang verliep zo snel dat onze oeroude genen het niet konden bijbenen en niet meer passen bij onze moderne leefomgeving en het hectische levensritme. Dat levert verschillende problemen op voor onze gezondheid. Het boek geeft inzicht op de gezondheidseffecten die de moderne maatschappij heeft op onze gezondheid van body & mind. Het boek staat boordevol informatie, maar leest toch gemakkelijk weg en is met humor en grote expertise geschreven.

Ik las dit aan het begin van mijn opleiding leefstijl- & vitaliteitscoach en heeft me heel veel inzicht en inspiratie gegeven in waar het ‘mis’ gaat en om zo gezond mogelijk om te gaan met de uitdagingen én mogelijkheden die we tegenkomen in onze wereld van vandaag. 

Nog steeds blij dat ik dit boek jaren terug heb gelezen. Het heeft mij doen inzien dat perfectie niet bestaat. En dat perfectionisme niet iets is waar je naar wilt streven. Dat vond is destijds zo’n eye-opener! Perfectionisme zegt namelijk niets over dat je jezelf probeert te verbeteren, wat ik vroeger altijd dacht. Het zegt echter alles over dat je bang bent om het niet goed genoeg te doen. Over wat anderen ervan denken. Alles briljant willen doen, afgepoetst, tot in de puntjes verzorgd: dat is misschien leuk voor je baas, je interieur, je uiterlijk, maar minder leuk voor je persoonlijke energie. Probeer daarentegen te streven naar ‘gereed’ of ‘goed genoeg’. Geloof me, als je dit toepast, wordt je er zelf een stuk relaxter van. Sinds ik me hier bewust van ben, voel ik me oprechter, authentieker, meer mezelf, spontaner & ik hou meer tijd over. 

Dit boek las ik toen ik aan het herstellen was van burn-out klachten. Het gaf mij zoveel inzicht, focus en motivatie. Motivatie om mezelf verder te onderzoeken, door de juiste vragen te stellen. Hoe haal je het beste uit jezelf? Hoe ziet je mooiste leven eruit? Wat wil je echt? Lekker confronterend soms, en heel waardevol. Er wordt door Micheal duidelijk uitgelegd hoe je bepaalde gedachtepatronen kunt doorbreken door je persoonlijk meesterschap en je mindset te masteren. Door middel van hele praktische oefeningen werk je aan een eigen strategie die je gelijk zelf kunt toepassen.
Tip: als je je abonneert op de app Meditation Moments (ook door Michael ontwikkelt) kun je het als luisterboek gratis luisteren.